Без соцсетей и сериалов: ученые рассказали, как проводить время дома с максимальной пользой

Наступили прохладные осенние вечера, которые многие предпочитают проводить дома за стандартными занятиями - просмотром сериалов и ленты соцсетей.

Несмотря на популярность такого пассивного вида отдыха, он является далеко не самым лучшим.

Ученые рассказали, как проводить время дома с максимальной пользой:

1. Пейте чай.

Чашка ароматного напитка не только обладает рядом полезных свойств (защита от диабета и онкологии, ускорение обмена веществ, укрепление иммунитета), но и прекрасно отражается на нашем сознании.

Так, с помощью чашечки чая можно отлично снять последствия нервного напряжения и усталости. В холодное время года обращайте внимание на имбирный напиток и травяные сборы.

2. Читайте книги.

Такой вид отдыха намного полезнее остальных, поскольку чтение защитит вас от болезни Альцгеймера, сделает вашу речь более грамотной и повысит качество интеллектуальной деятельности.

3. Медитация.

Лучше всего ввести в свою жизнь медитацию, йогу и дыхательные практики. Эти методы позволяют снять напряжение, защитить от депрессии и помогут иначе относиться к стрессовым ситуациям.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• психология
• наука
• советы
• здоровье
• 2 Октября 2020

---