Что такое лесные ванны: как правильно их принимать
Одно только пребывание в лесу способно успокоить человека и сделать его счастливее.
Если же говорить о японской методике шинрин-йоку, или «лесных ванн», то она позволяет полностью погрузиться в мир природы и получить максимальную пользу.
Шинрин в переводе с японского языка означает «лес», тогда как йоку по-японски – «ванна».
Это понятие подразумевает купание в атмосфере леса или восприятие его нашими органами чувств.
Лесные ванны не имеют ничего общего с физупражнениями. Ошибочно считать воспринимать подобное времяпровождение как пешие прогулки или как бег трусцой. Купание в лесу это, скорее, просто пребывание на природе, соединение с ней и восприятие всеми нашими чувствами – зрением, слухом, вкусом, обонянием и осязанием.
Как правильно «купаться в лесу»
Первым делом найдите подходящее место. Телефон или другие устройства брать с собой не стоит – приготовьтесь ходить медленно и бесцельно.
Ваше тело – ваш проводник: слушайте, куда оно хочет вас привести и следуйте за ним, наслаждаясь звуками, запахами и пейзажами.
Пусть природа войдет через уши, глаза, нос, рот, руки и ноги: слушайте пение птиц и шелест листвы, рассматривайте небо сквозь кроны деревьев, вдыхайте ароматы леса, трогайте деревья или лягте на землю, чтобы ощутить радость и спокойствие.
Ранее мы рассказывали, правда ли, что некоторым людям не снятся сны.
