Эксперты назвали 7 простых способов улучшения памяти
Считается, что мы не можем до конца использовать все резервы нашего мозга.
Это означает, что при правильном подходе можно не только существенно улучшить качество интеллектуальной деятельности, повысить производительность и результативность памяти.
Для этого необходимо нагружать свой мозг тренировками.
Какие виды деятельности стоит выбрать:
1. Разгадывайте различные кроссворды, сканворды и судоку. Это позволяет мозгу усиленно работать, что, кстати, является действенной профилактикой болезни Альцгеймера.
2. Пейте чай и кофе в разумных количествах. Оба напитка прекрасно влияют не только на память, но и на интеллект. Выбирайте натуральный и качественный продукт без каких-либо добавок.
3. Изучайте новый язык. Это самый лучший способ расширить свои возможности. К тому же, это облегчит вам общение с иностранцами во время путешествия и может помочь в рабочих вопросах. Стоит выбирать самые актуальные языки, которые могут вам пригодиться.
4. Каждый день запоминайте что-то новое. А в конце недели проэкзаменуйте себя, чтобы проверить качество памяти.
5. Мало кто знает о том, что помочь в этом вопросе могут обычные тренировки. Дело в том, что физическая активность положительно отражается на состоянии сосудов.
6. Отличной тренировкой являются такие интеллектуальные игры, как шахматы и шашки. Они сложны, интересны и заставляют человека использовать свое логическое мышление в полном объеме.
7. Играйте в слова. Возьмите одно большое слово и ищите в нем не менее 10 новых слов в день.
Фото: Pixabay
