Как достичь психического благополучия с помощью еды
12.12.2019 09:42
Эксперты в области диетологии рассказали, как можно добиться психологического равновесия с помощью еды.
Самое главное выбирать правильные продукты и правильно их сочетать.
Ни для кого не секрет, что на человека очень влияют блюда, продукты, которые он употребляет в пищу.
Поэтому первое правило, самое важное, но всеми игнорируемое, – когда ешь нельзя отвлекаться на какие-то другие вещи.
Во-вторых, выбирайте маленькие тарелки, чтобы съесть меньше: организму важно не количество, а качество употребляемых вами продуктов.
Для достижения заметного эффекта необходимо добавить в ежедневное меню орехи, фрукты и овощи, а также выпивать не менее двух литров чистой воды.
Фото: Pixabay
