Содержание
Как избавиться от апатии: советы, после которых эта проблема кажется мелочью
12.02.2024 07:48
Преимущественно апатия проявляется в утрате желаний, отсутствии эмоционального реагирования на происходящее, утрате интереса к тому, что раньше было важным.
ADVICE.NEWS попытался разобраться в проблеме.
Что может вызвать апатию
Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
Порой апатия сопровождается депрессией. Такое состояние может возникать как при большом депрессивном расстройстве, так и при дистимии и маскированной депрессии.
Чем опасна апатия
Человеку сложно продолжать выполнять повседневные обязанности, испытывая сильный психический дискомфорт.
Это состояние считается более опасным, поскольку постепенно разрушает психическое здоровье, приводит к деградации личности и провоцирует суицидальные мысли.
Как избавиться от апатии
Для этого нужно отказаться от алкоголя, курения (если это возможно), тяжелой и вредной пищи.
Старайтесь следить за своим питанием и есть больше овощей и фруктов.
Кроме того, достаточно гулять на свежем воздухе, высыпаться в комфортных условиях и достаточное количество часов – не менее 7.
Снижение стресса и благоприятная обстановка дома также являются важным фактором.
Дополнительно хотелось бы сказать, что дефицит железа и йода также вызывает состояние апатии и вялости. По поводу их применения стоит проконсультироваться с врачом.
В чем разница между апатией и депрессией
Апатия считается психосоматическим состоянием, которое характеризуется безразличием, отсутствием интереса к людям, событиям и рутинным делам. Интерес пропадает даже к тому, что раньше увлекало и приносило радость.
Человек испытывает безразличие практически ко всему, что находится вокруг.
Депрессия – более тяжелое психическое состояние, у которого есть свои симптомы. Справиться с ним самостоятельно, без медицинской помощи, не всегда возможно.
Ранее мы писали о том, как правильно научиться полезным привычкам.
