Как избавиться от перепадов настроения: эксперты раскрыли 3 секрета

Многие ошибочно полагают, что от перепадов настроения нельзя избавиться, так как они являются практически частью личности человека.

Однако это обычный недостаток, который при правильном подходе поддается коррекции.

Какие 3 секрета в этом помогут?

Анализ

Для этого можно завести дневник, в котором вы станете фиксировать физическую сторону жизни: сколько вы спите, какое количество воды употребляете, присутствует ли в рационе кофеин и т.д.

Вполне возможно, что перепады настроения вызваны недосыпанием или скачками сахара, отмечают эксперты.

Сезоны

Многие люди подвержены перепадам настроения при смене времен года. Поэтому нужно просто научиться подстраиваться под этот неизбежный факт.

К примеру, можно начать медитировать, пить успокаивающий чай или делать любые другие расслабляющие процедуры.

Спокойная эмоциональная обстановка

Если вы постоянно находитесь в состоянии напряжения, но вам необходима эмоциональная разрядка. Находите способы экологичного и безопасного выхода негативной энергии.

Если вы стабилизируете свое эмоциональное состояние, то справиться с перепадами настроения будет значительно проще.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• настроение
• люди
• 23 Сентября 2023

---