Как перестать думать о прошлом: эксперты раскрыли основные хитрости

Так или иначе все люди мысленно обращаются к прошлому, но на всех эта привычка оказывает различное влияние.

Некоторые черпают силы и вдохновение в событиях былых лет, другие анализируют свое поведение и стремятся к лучшему.

Однако есть люди, которые могут буквально "застрять" в прошлом.

Как можно с этим справиться

Проанализируйте, что вас "держит"

Как правило, мы мысленно возвращаемся к одним и тем же событиям. Нужно проанализировать, чем нам так важны данные воспоминания, советуют эксперты.

Вполне возможно, нам просто чего-то не хватает - хобби, общения, любимых занятий. Поэтому нужно просто сделать свою жизнь более интересной и яркой.

Депрессия

Люди, которые находятся в депрессивном состоянии, могут "прятаться" в прошлом, считая, что светлых моментов больше никогда не будет.

Это заблуждение.

Вместо того чтобы "греться" воспоминаниями, нужно взять себя в руки и преодолеть это состояние. Некоторым это под силу сделать самостоятельно, но в иных случаях есть необходимость обратиться за помощью.

Строгость к себе

Некоторые на регулярной основе возвращаются в пошлое для того, чтобы проанализировать свои ошибки. Это, конечно, полезная привычка, если человек просто делает выводы и продолжает жить дальше полноценной жизнью.

Другие же начинают сомневаться в себе, считая себя не самым достойным человеком. Важно понимать, что от ошибок никто не может защититься.

Важно уметь делать правильные выводы. Не стоит обращаться к воспоминаниям лишь для того, чтобы лишний раз упрекнуть себя в несовершенстве.

Одиночество

Иногда для того, чтобы отпустить прошлое, нужно просто сделать настоящее более интересным и продуктивным. Некоторые люди страдают из-за вынужденного одиночества, поэтому и возвращаются в воспоминаниях в более счастливые дни своей жизни.

Не стоит тратить на это время. Лучше заняться поиском новых друзей и начать выстраивать социальные связи.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• люди
• общение
• 20 Апреля 2023

---