Как побороть усталость в холодное время года: эксперты назвали 3 правила

В холодное время года многие сталкиваются с нехваткой энергии и жизненных сил.

В результате мы чаще остаемся дома, больше спим и в целом ведем пассивный образ жизни.

Это не лучшим образом отражается на психологическом и физическом здоровье. Поэтому нужно знать о том, как вернуть себе энергичность.

Какие методы можно попробовать

Специальные напитки

Некоторые напитки обладают отличным тонизирующим эффектом, который работает мягче и качественнее, чем кофе. Лучшим выбором станет облепиховый чай, имбирный напиток и безалкогольный домашний глинтвейн, приготовленный на соке.

Также можно обратить внимание на классический черный и зеленый чай, пуэр и лимонник.

Свежий воздух

Даже если погода кажется вам не самой приятной, это не повод для того, чтобы сидеть дома. Свежий воздух крайне необходим для поддержания энергобаланса, отмечают эксперты.

Добавьте ярких моментов

Иногда усталость исходит больше из-за психологических причин. Так происходит потому, что в жизни слишком мало ярких и интересных моментов.

Поэтому стоит их себе организовывать.

• Новости по теме:
• психология
• усталость
• советы
• досуг
• 21 Ноября 2023

---