Как правильно относиться к плохим новостям: советы психологов
2020 год показал всем нам, что спрятаться от плохих новостей практически невозможно: даже если отказаться от просмотра телевидения и тщательно контролировать свои подписки, негативная информация все равно найдет способ к вам попасть.
Остается лишь одно действенное решение - научиться правильно реагировать на плохие новости.
О том, как это правильно делать, рассказывают специалисты.
В первую очередь стоит понимать, что большой поток не очень веселой информации у человека вызывает чувство депрессии и ощущение собственной беспомощности.
Поэтому лучше тщательным образом контролировать новости, попадающие в ваше информационное пространство. Старайтесь проходить мимо такого контента в Сети.
Также стоит помнить, что лучше всего не реагировать эмоционально на то, что вы не в состоянии исправить. Ситуация останется на прежней позиции, а вы добавите новую порцию стресса своему организму.
Есть еще один метод, который помогает нейтрализовать последствия негативной информации. Например, вы снова услышали что-то плохое.
Вместо того, чтобы сокрушаться о глобальной несправедливости и начинать ненавидеть весь мир, просто перекройте эту новость позитивными эмоциями.
Посмотрите видеоролики с животными, совершите виртуальный тур в те места, где вы никогда не были, посмотрите, как плавают рыбки и летают бабочки.
Это поможет снять напряжение без последствий для вашего здоровья.
Фото: Pixabay