Как правильно провести вечер, чтобы снять нервное напряжение: советы специалистов

Вечер - это отличное время для того, чтобы избавиться от нервного напряжения, скопившегося за день.

Поэтому стоит проводить его правильно.

Это способствует нейтрализации негативного влияния стресса на организм, как считают эксперты.

Чем лучше всего заняться вечером:

1. Устройте настоящую чайную церемонию.

Если вы станете проводить данный ритуал хотя бы раз в неделю, то сможете заметить позитивные изменения. Для этого нужно приобрести качественные сорта чая, которые можно употреблять вечером (к примеру, белые сорта или светлые улуны), а также не забыть о специальной доске и утвари.

Это занятие прекрасно успокаивает и помогает восстановить душевное равновесие.

2. Благовония и эфирные масла.

С давних времен люди заметили, что запахи оказывают сильное влияние на наше эмоциональное состояние. Если вам хочется сбросить напряжение и "перезарядиться", то выбирайте любые благовония на свое усмотрение.

Перед сном хорошо выбирать пачули, иланг-иланг, ромашку, лаванду.

3. Медитация.

Даже 10 минут медитации каждый день поможет вам существенно снизить уровень стресса. Со временем восстанавливается работа нервной системы.

Лучше всего проводить медитацию перед сном.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• здоровье
• стресс
• 19 Июля 2021

---