Как преодолеть страх негативной оценки: простые советы, чтобы научиться общаться свободно
Некоторым бывает сложно выступать на собраниях или высказывать свое мнение по ряду вопросов.
В такие моменты может быть тревожно и страшно, начинает казаться, что окружающие могут подумать о вас что-то не негативное.
В итоге такой страх становится проблемой, когда эмоции чрезвычайно сильны и мешают комфортно чувствовать себя окружении других.
Это может плохо сказываться на настроении, самооценке или даже карьере. Поэтому важно преодолеть такой страх.
Важно научиться работать с тревожными мыслями. Надо понять причину их появления.
Также надо побеждать такой страх маленькими шагами. К примеру, если вы боитесь ходить на вечеринки, то следует начать их посещать. В качестве поддержи лучше пригласить близкого друга.
Хотя бы просто прийти туда — это уже успех.
Свои негативные убеждения нужно убирать. Если вы часто молчите в компании из-за того, что боитесь показаться скучным, то следует подумать о том, как же окружающие узнают о вашем широком кругозоре, если вы не начнете общаться и поддерживать беседу.
Если страшно предложить новую идею руководству, то перед встречей лучше прорепетировать речь перед зеркалом, составить письменный план. Не будет лишним прописать все на бумаге, чтобы чувствовать себя увереннее.
Ранее мы рассказывали, как справиться с волнением перед важным событием.
