Как снять усталость при длительной сидячей работе
Когда человек постоянно сидит, его кровообращение замедляется, а вместе с ним и обменные процессы в организме, что в результате приводит к сонливости и чувству усталости.
Поэтому очень важно делать перерывы на физические упражнения.
Например, по мнению медиков, отличными упражнениями будут следующие.
Первое – сведите лопатки и немного опустите их вниз. Повторите несколько раз.
Второе – потянитесь макушкой вверх и расправьте плечи.
Третье – попробуйте максимально прижать живот к спине, но это нужно делать так, чтобы не было прогиба в пояснице.
По мнению экспертов, комплекс этих упражнений поможет с легкостью справиться с усталостью.
Также можно 15 минут прогуляться вокруг офиса.
Старайтесь пить больше жидкости, ведь во многих ситуациях причиной хронической усталости является обезвоживание.
А вместо кофе лучше пить травяные чаи с лимоном.
Фото: Pixabay