Как сохранить спокойствие в любой ситуации: психологи раскрыли 3 способа

Далеко не каждый может похвастаться уникальным умением сохранять невозмутимость и ясный ум в любой нервирующей ситуации.

Многие люди вступают в конфликты лишь потому, что не умеют своевременно остановиться.

А ведь это нерациональная трата наших ресурсов.

Какие хитрости помогут всегда сохранять спокойствие

Душ или любой контакт с водой

Если вы заметили, что находитесь в ситуации сильного нервного напряжения, то стоит просто принять контрастный душ или хотя бы обдать лицо ледяной водой.

А вот вечером стоит принять ароматную горячую ванну, чтобы "смыть" с себя все неприятные воспоминания о стрессовой ситуации.

Регулярные медитации

В момент спора вы вряд ли сможете отвлечься на медитацию, однако эта практика в целом поможет вам проще относиться к таким ситуациям.

Медитируйте дважды в день. Эксперты отмечают, что уже через пару недель регулярной практики вы заметите позитивные изменения.

Занимайтесь собой

Важно определить, какие факторы могут вывести нас из себя. Как правило, с помощью такого самоанализа можно вычислить имеющиеся проблемы - комплексы, страхи и другие недостатки.

Если от них избавиться, то качество жизни станет значительно лучше.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• стресс
• конфликт
• 24 Января 2023

---