Как справиться со стрессом с помощью ароматерапии: рекомендации экспертов
Стресс сопровождает любого человека, однако не все умеют с ним правильно справляться.
При грамотном подходе негативные эмоции не смогут навредить здоровью и психологическому состоянию.
Если же не работать над нервным напряжением, то могут возникнуть проблемы.
Как же справиться со стрессом с помощью ароматерапии?
С давних времен люди используют запахи в лечебных целях, так как определенные ароматы влияют на наше подсознание. Поэтому можно использовать эфирные масла и благовония с максимальной пользой для себя.
Стоит понимать, что ароматы нужно выбирать, опираясь на свои вкусы. Ведь не все запахи могут нам нравиться.
Традиционно со стрессом помогают справиться цитрусовые ароматы. Также можно обратить внимание на можжевельник, шалфей, лаванду, бергамот, сосну, иланг-иланг.
Устраивайте пару раз в неделю настоящий "ритуал" по освобождению от негативных эмоций.
Специалисты рекомендуют проводить его в одиночестве.
Стоит принять удобное положение, зажечь аромалампу и свечи. Включите расслабляющую или классическую музыку.
Идеально с таким времяпрепровождением сочетаются травяные чаи на основе ромашки, мяты, лаванды, корня валерьяны, липы.
