Как стать умнее: советы экспертов
Интеллектуальные способности помогают людям добиться всего того, чего они хотят: желанной работы, достойного заработка, уважения в обществе, успеха.
Мозг, как и мышцы, можно натренировать. Эксперты собрали самые эффективные советы, которые помогут вам стать умнее:
1. Старайтесь хотя бы иногда писать от руки. Такой способ позволит вам обдумать написанное и быстрее запомнить информацию. Также метод письма от руки позволит вам четче формулировать собственные мысли, поскольку прежде чем написать, вы тщательно обдумываете и подбираете слова. В данном вопросе очень хорошо поможет личный дневник.
2. Держите тело в тонусе. Пассивный образ жизни негативно отражается и на интеллектуальных способностях, поэтому не отдыхайте лежа на диване — отправляйтесь на прогулку. Не забывайте о том, что занятия спортом позволяют быть не только более здоровыми, но и более умными.
3. Играйте в разные игры. Это тоже прекрасный способ тренировать свой мозг. Это могут быть любые игры: компьютерные, мобильные, настольные, интеллектуальные. Неплохо помогают кроссворды и судоку.
4. Питайтесь правильно. Здоровая пища хорошо влияет на когнитивную деятельность, в то время как вредная ее притормаживает. Очень хорошо для мозга будет включить в постоянный рацион источники омега-3.
5. Читайте больше книг. Они являются настоящей пищей для ума. Одинаковой пользой будет обладать как художественная, так и научно-популярная литература. Старайтесь уделять чтению как можно больше свободного времени.
6. Овладевайте новыми навыками и умениями.
Фото: Pixabay
