Как улучшить эмоциональное состояние: советы психолога
Каждый человек время от времени может поддаться слабости и дать плохому настроению одержать верх.
Однако вернуть свой эмоциональный настрой просто. Достаточно лишь придерживаться рекомендаций психолога:
1. Для здоровой нервной системы необходим полноценный сон. Чтобы чувствовать себя более спокойным и счастливым, на сон стоит тратить по 7-8 часов.
В холодное время года допускается прибавить к привычному времени ночного отдыха еще один час.
2. Блокируйте плохие мысли. Заранее программировать себя в негативном ключе не стоит.
Как только вы почувствовали зарождение подобных мыслей, старайтесь переключиться на что-то приятное.
3. Радуйте себя хорошими моментами. Прогуляйтесь, отправьтесь в магазин или займитесь творчеством - найдите то, что приносит вам ощущение счастья и гармонии.
Фото: Pixabay
