Как улучшить самочувствие на работе: топ-5 советов
Французские ученые провели исследование, в ходе которого удалось установить, что большинство людей абсолютно не любит то, чем занимается.
Естественно, при таком отношении к работе трудно получать от нее удовлетворение и не испытывать чувство стресса.
Однако им удалось разработать 5 рекомендаций:
1. Позитивное отношение к окружающим. Стройте свои отношения с коллегами правильно: улыбайтесь, в обязательном порядке здоровайтесь, общайтесь с ними и проявляйте интерес. Гораздо проще будет направляться на работу в офис, где у вас выстроены правильные приятельские отношения с коллективом. Не стоит замыкаться и ходить мрачным: по мнению ученых, улыбка не только способна завоевать расположение людей, но и существенно поднять вам настроение.
2. Ставьте одну четкую цель. Даже если ваша работа сопряжена с режимом многозадачности, гораздо более разумно будет поставить себе одну цель и четко добиваться ее осуществления. Вы можете сделать ее глобальной, разбив на несколько составляющих задач. Такой способ поможет вам ощутить удовлетворение от работы и повысить чувство значимости в собственных глазах.
3. Время, потраченное по дороге в офис, должно быть потрачено с максимальной пользой. Особенно значимым будет, если вы добираетесь до работы час. За 2 часа в день 5 дней в неделю вы можете тратить время не на просмотр ленты в соцсетях, а на изучение новой информации. Вы также можете улучшать навыки иностранного языка, заучивая слова и выражения.
4. Найдите смысл. Гораздо приятнее станет ощущать себя частью команды, если вы осознаете, насколько важной является ваша работа. По своей сути, любой навык в той или иной степени приносит пользу другим людям. По мнению ученых, такое отношение к работе позволит также испытывать меньше стресса, тем самым положительно сказываясь на состоянии вашего здоровья.
5. Правильное утро. Найдите то занятие, на которое можно потратить 5-10 минут времени. Пусть это будет прослушивание любимой группы, медитация или гимнастика – главное, чтобы оно приходилось вам по душе. Если утром вы встанете с позитивным настроем, работать вам будет гораздо легче и приятнее.
Фото: Pixabay
