Как защититься от профессионального выгорания: эксперты дали 3 совета

Раньше с профессиональным выгоранием сталкивались реже, поскольку специалисты выполняли более узкие пакеты задач.

Теперь же практически любой работник сталкивается с необходимостью работать в режиме многозадачности.

Это может оказывать негативное влияние на нервную систему, приводить к переутомлению, эмоциональному истощению и другим проблемам. 

Какие 3 хитрости помогут избежать профессионального выгорания

Старайтесь изначально выбрать правильное место работы

Не стоит оценивать исключительно заработную плату: важно узнать о предстоящем месте работы как можно больше. Если на предприятии наблюдается постоянная нехватка персонала, то это стоит насторожить.

Лучше работать при меньшей оплате труда, но в более комфортных условиях, отмечают эксперты.

Работайте по графику

Многие любят "прохлаждаться" на рабочем месте и откладывать выполнение задач на более поздний срок. После приходится буквально за час выполнять огромный объем работы.

Такая интенсивная нагрузка часто и становится причиной выгорания. Поэтому не стоит добровольно подвергать свою нервную систему подобной нагрузке.

Не забывайте переключаться

Однако не стоит работать действительно каждую минуту: это тоже приводит к переутомлению. Дома не стоит заниматься решением рабочих вопросов.

Также стоит качественно проводить свое нерабочее время, чтобы у психики была возможность переключиться. 

• Новости по теме:
• психология
• работа
• карьера
• советы
• 25 Октября 2023

---