Какие 3 хитрости помогут всегда оставаться в хорошем настроении: советы психологов

Далеко не все могут похвастаться тем, что их настроение стабильно хорошее.

Однако с помощью некоторых хитростей можно взять его под контроль.

В чем состоят основные секреты

Здоровый сон

Эксперты отмечают, что в первую очередь наше настроение и эмоциональное состояние напрямую зависят от качества сна. Если вы тратите на отдых достаточное количество времени, то вы менее склонны к проявлению подавленного состояния и к развитию депрессии.

Спать в достаточном количестве нужно на регулярной основе.

Отказ от алкоголя

Многие заблуждаются относительно спиртных напитков: принято считать, что алкоголь помогает снять стресс и нервное напряжение.

Однако это не так.

Алкогольные напитки могут оказать негативное влияние на работу нервной системы.

Позитивные мысли

Стоит хотя бы в течение одного дня попытаться мыслить исключительно в позитивном ключе. Вы заметите, что это сложнее, чем кажется.

Если вам удастся справиться с задачей, то практиковать такой подход стоит на регулярной основе.

• Новости по теме:
• психология
• настроение
• советы
• позитив
• 7 Апреля 2023

---