Какие 3 правила помогут снизить уровень тревожности: советы психологов

В легкой форме у большинства людей есть чувство тревожности, что является абсолютно нормальной реакцией психики.

Однако порой можно перестать себя контролировать, что приводит к не самым лучшим последствиям.

Со временем чувство тревожности мешает наслаждаться жизнью, строить планы и даже нормально общаться с близкими.

Как можно справиться с этой проблемой

Отпуск

Постарайтесь во время отдыха максимально расслабиться, чтобы не думать ни о каких заботах. Выбирать места стоит исходя из вкусовых предпочтений.

Если нет возможности отправиться в другую страну, то стоит в течение отпуска почаще выбираться на природу. Отдавать предпочтение стоит незнакомым местам.

Яркие краски и новые впечатления помогут вытеснить тревожность, как считают эксперты.

Больше времени с близкими

Семья помогает человеку в преодолении любого кризисного состояния, поскольку даже обычное общение позитивно влияет на нервную систему.

Не откладывайте визиты к родственникам: старайтесь проводить с ними больше времени.

Травы и сон

Нервной системе нужно качественно восстанавливаться для корректной работы. Происходит это во сне. Вечером стоит пить успокаивающие сборы, которые могут также улучшить качество сна.

Наиболее простым и доступным вариантом является ромашка. Уже после одной недели травяных чаев и полноценного сна вы заметите значительные изменения.

• Новости по теме:
• психология
• советы
• нервы
• тревога
• 6 Июня 2022

---