Содержание
В подавляющем числе случаев люди не умеют бороться со стрессом: в лучшем случае нервное напряжение игнорируется и накапливается.
Это неправильное отношение к жизни.
Поэтому нужно обратить внимание на три полезные привычки, которые помогут существенным образом снизить уровень стресса в жизни.
Эксперты напоминают, что только здоровый сон поможет взять под контроль опасные скачки гормонального фона. Если вы не высыпаетесь, то повышения уровня кортизола не избежать.
Поэтому отправляйтесь в постель пораньше и отдыхайте.
Человек, который себя любит, сможет организовать свою жизнь так, что уровень стресса будет минимальным. Такие люди строят отношения только с достойными партнерами, что уберегает их от абьюзивных отношений.
Они выбирают работу по душе, чтобы потом не было необходимости "снимать стресс" в барах. Они стараются гармоничным образом заполнить свое пространство.
Далеко не у каждого современного человека на самом деле есть хобби. Сфера интересов во многом ограничивается сферой ТВ и сериалов, а также социальными сетями.
В результате уровень стресса будет только расти.