Какой звук нужно ставить на сигнал будильника: советы ученых
Научные сотрудники из Австралии узнали, какую мелодию нужно ставить на будильник, чтобы просыпаться бодрым и в хорошем расположении духа.
Оказывается, что мелодия действительно влияет на то, в каком состоянии проснется человек.
Если сделать все правильно, то благодаря правильной мелодии, вне зависимости от количества часов сна, человек будет бодрым с утра.
Хорошее воздействие оказывают не монотонные, но спокойные звуки. Например, просыпаться можно под классиков — непременно задаст правильный тон дню.
При этом, если будильник издает резкие и раздражающие звуки, то пробуждение может быть неправильным: человек встает не с той ноги.
В результате будут одолевать чувства сонливости и раздражения вместо утреннего заряда бодрости.
Люди, которые пробовали совершенно разные мелодии будильников, вполне вероятно, и сами замечали похожий эффект.
Согласно результатам научного исследования, неправильное пробуждение способно заметно снизить производительность в течение дня.
Поэтому, если ваш будильник резкий, вполне вероятно, что вы выполните мало задач и по качеству они будут оставлять желать лучшего.
Поэтому академики настоятельно советуют серьезно отнестись к выбору.
Желательно, если у вас важное мероприятие, то выбирайте звук более гармоничный и спокойный.
А вот от любых резких сигналов лучше отказаться, так как они нарушают мозговую активность и выбивают из колеи.
Мелодичные сигналы будильника решают данную проблему, однако у них есть другая особенность — слишком приятная и спокойная мелодия иногда не может разбудить человека, особенно если сон глубокий.
Кстати, эксперты рассказали, какую музыку слушать для продуктивной работы.
Например, если вам нужно быть внимательным к деталям, то стоит остановить выбор на классической музыке.
Если отдать предпочтение композициям Моцарта, то лучше сможете усваивать информацию.
Поэтому если перед вами стоит задача выучить к завтрашнему дню километровую речь, то включайте на фон его произведения.
Если вам необходимо соблюдать дедлайны, а работа связана с механическим набором текста, то желательно отдать предпочтение поп-музыке.
Для монотонной работы отлично подходит эмбиент. Оказывается, эта весьма странноватая музыка помогает сфокусироваться на задаче и избежать лишних ошибок.
Если вам нужно генерировать идеи и решать проблемы — поставьте на фон танцевальную музыку.
Фото: Pixabay
