Психолог рассказал о «синдроме самозванца» и как с этим жить

Часто «синдром самозванца» — это собирательное явление, за которым кроется невротическое заболевание личности. До тех пор, пока не будут проработаны психологические проблемы, избавиться от синдрома не получится, даже зная о нём. 

Кто подвержен этому явлению,  рассказал кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.

Из-за синдрома самозванца около 70 % людей проживают свою жизнь хуже, чем могли бы.

Где заканчивается здоровая самокритика и начинается синдром

Мы всегда сравниваем себя с другими — это нормально и помогает понять своё место в общественной иерархии. Согласно теории «зеркального Я», разработанной американским социологом и психологом Чарльзом Кули, представление о себе мы формируем исключительно на информации из окружающего мира.

Нам важно сохранять и растить свой социальный статус, и в норме самоанализ и самокритика помогают в этом: мы замечаем свои ошибки и учимся не совершать их в будущем. Но если самокритика становится тормозящим фактором, а страх становится причиной ничего не делать — можно говорить о разрушающем влиянии синдрома.

Выгода синдрома самозванца

Человек, находящийся в инфантильной позиции, может присваивать себе синдром, так как видит в нём определённые выгоды. Он говорит: «Я недостаточно хорош» ради ответа: «Нет, ты классный!» — таким образом он повышает свой статус в глазах окружающих людей.

С другой стороны, именно синдром самозванца заставляет нас задуматься о том, что мы ещё не всё знаем и нам ещё есть, чему учиться. Часто это действительно так. Если человек направляет эти мысли на саморазвитие, то тем самым повышает свои скилы и свой профессионализм.

Как преодолеть синдром и обратить требовательность к себе во благо

Быстро избавиться от синдрома не получится. Нужно прежде всего найти истинный корень своего невроза и разобраться с ним. Справиться с комплексом поможет окружение. Поэтому избегайте токсичных людей и создавайте позитивный круг общения.

В обществе есть те, кто самоутверждается, принижая других. Они наполнены злобой и негативом, им нравится заставлять окружающих ощущать собственную ничтожность. Держитесь от них подальше.

Выстраивайте коммуникации с развитыми и успешными людьми, которые не самоутверждаются, а самоактуализируются. Это поможет поменять свою Я-концепцию и выстроить внутренние защиты, пробить которые синдром самозванца не сможет.

Постоянно прокачивайте свои навыки, изучайте новое и применяйте в своей деятельности. С ростом вашего профессионализма будет расти и уверенность в себе. Честно признайте свою значимость и не позволяйте себе её обесценивать.

Помните: ваши таланты и вся та польза, которую вы можете дать, действительно нужны. Не позволяйте синдрому самозванца запереть в вас то, что способно сделать лучше ваш мир и мир других людей.

• Новости по теме:
• психология
• личность
• успех
• самооценка
• 11 Ноября 2022

---