Психологи назвали простые способы поднятия самооценки
Адекватная самооценка помогает человеку добиваться своего места в жизни: если человек себя ценит и любит, то он не позволит обращаться с собой недопустимыми способами.
Как вернуть уверенность в себя и свои силы:
1. Регулярно ставьте себе какие-то задачи. Не сыграет особой роли уровень сложности ваших заданий: главный терапевтический эффект достигается за счет того, что вы начинаете больше верить в собственный успех, видя, что вы умеете справляться с задачами.
2. Не программируйте себя на неудачи. Не стоит постоянно говорить о своих негативных качествах и давать себе нелицеприятные оценки: наоборот, переключите мнение о себе в позитивное русло.
3. Тщательно анализируйте свои отношения с партнером: если вас в них что-то не устраивает, но вы по-прежнему вместе, значит, в вас говорит страх остаться брошенной. Задумайтесь: вы находитесь в отношениях по взаимной симпатии или потому, что уверены, что на вас больше никто не посмотрит?
4. Тот же принцип распространяется и на рабочую сферу: так ли вам нравится ваша работа? Устраивает зарплата, коллектив, расположение, график работы? Если ответы отрицательные, то стоит задуматься, почему вы терпите невыгодные для себя условия. Даже если вам страшно оказаться без работы, то задумайтесь: какова истинная причина этого страха?
5. Отделите ваши личные суждения от "мнений" о себе со стороны. Многие люди становятся несчастны по той причине, что они легко поддаются убеждению. Критика партнера, недовольство начальства, даже детские ссоры с родителями, – все эти факторы могут создать подсознательные установки, которые не дают вам стать счастливой. Подумайте о природе своих личных убеждений о себе: если ваше недовольство справедливо, то просто начинайте работать над своими недостатками.
Фото: Pixabay
