Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

А вы знали, что, оказывается, спать нужно меньше, чем вам кажется.

Научные сотрудники из Америки рассказали, что слишком долгий сон негативно воздействует на работу головного мозга. 

Если сон длился 9 и более часов, то головной мозг будет работать плохо, заторможенно, также такой режим сна провоцирует ухудшение памяти и языковых навыков. Все это, в свою очередь, приводит к развитию деменции.

Как правило, долгий сон не способствует высыпанию и отдыху. Как утверждают эксперты, оптимальная норма сна составляет 8 часов и даже меньше.

В ходе исследования приняли участие более 5000 человек.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• ученые
• люди
• 4 Ноября 2019

---