Специалисты рассказали о пользе тренировок на голодный желудок
23.12.2019 08:52
Оказывается, тренироваться нужно и полезно на голодный желудок.
Как объясняют медики, после плотной трапезы энергия выделяется из употребленных углеводов, в то время как жир практически никак не задействован.
Если тренироваться натощак, то нужные силы будут извлечены из жира и прочих запасов.
Помимо этого, успешные физические нагрузки и их польза создаются во многом благодаря хорошему гормональному фону.
Эффективность тренировок также зависит от интенсивности и частоты нагрузок.
Однако стоит учитывать индивидуальные особенности организма: кому-то тренировки натощак противопоказаны.
В любом случае важно не переедать — обычного перекуса перед спортивными занятиями будет вполне достаточно.
Фото: Pixabay
