Ученые: 20 минут контакта с природой успешно снижают стресс

Американские ученые выяснили, что 20-минутные ежедневные прогулки на природе защищают организм от стресса.

Ученые пригласили 36 человек к участию в эксперименте. Добровольцы должны были в течение 8 недель приезжать за город и гулять на свежем воздухе. При этом участники эксперимента должны были просто гулять, не предаваясь никаким серьезным мыслям.

Ежедневно у добровольцев измеряли уровень гормона стресса в крови – кортизола. В результате ученые выяснили, что всего 20 минут прогулок на природе в день способствуют снижению в крови уровня гормона стресса.

Спустя 8 недель эксперимента все участники рассказали, что их эмоциональное и психологическое состояние нормализовалось.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• наука
• психология
• стресс
• природа
• 5 Апреля 2019

---