Ученые дали советы по укреплению здоровья

Зима – время уныния, депрессивного состояния, слабого иммунитета.

Академики поделились некоторыми советами, которые несмотря на непогоду помогут укрепить иммунитет.

Во-первых, употребляйте больше фруктов и овощей, поскольку они улучшают работу мозга. А также способны нормализовать общий эмоциональный фон и снижают риск депрессии.

Во-вторых, огромную роль играет спорт. Тем более, доказано, что малоподвижный образ жизни очень вреден для здоровья человека.  Если нет времени, то можете просто ограничиться вечерними прогулками.  

В-третьих, пейте больше воды, нельзя, чтобы организм страдал от обезвоживания.

В-четвертых, занимайтесь сексом, поскольку он полезен для здоровья, иммунной и нервной системы.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• наука
• ученые
• 8 Января 2019

---