Ученые назвали легкий способ эффективно снять стресс
Психологи из Констанцского университета рассказали о результатах очередных исследований, которые проводились на протяжении нескольких лет.
По словам ученых, стресс сильно изнашивает организм человека, ускоряя старение. Из-за нервных переживаний, лишнего напряжения и тревожности могут появиться хронические заболевания, от которых тяжело избавиться.
Специалисты наблюдали за пациентами, которые различными способами боролись со стрессом. Так, был назван самый эффективный метод. Им оказался обычный массаж тела.
Как отметил Йенс Прюсснер, руководитель лаборатории нейропсихологии и профессор Центра передовых исследований коллективного поведения в Констанцском университете, человек начинает расслабляться автоматически, когда воздействуют на определённые точки на спине и на стопах.
Достаточно всего 10 минут массажа, чтобы человек испытал облегчение. Очень важно в минуты сеанса выбросить из головы все мысли, выключить все шумовые и световые раздражители.
Массаж тела это самый простой способ снять напряжение. Но далеко не единственный, отметили врачи.
Фото: Pixabay
