Ученые назвали способы справиться с тревожностью и чувством вины 1 января
30.12.2018 21:14
Специалист Джо Хеммингс рассказал, как можно облегчить самочувствие 1 января.
Нам бы не было так плохо, если бы не количество выпитого алкоголя, который понижает уровень серотонина, а соответственно, и настроение.
Во-первых, можете попробовать технологию «555», она заключается во вдохе, выдохе и задержке дыхания, при этом считайте до 5.
Во-вторых, если вас всё-таки атаковали переживания, то не держите в себе, а поговорите с друзьями.
В-третьих, не сидите в социальных сетях, а сходите проветритесь на улицу, подышите воздухом и успокойтесь.
Но если хотите избежать подобного состояния, то соблюдайте режим и не пейте много алкоголя.
Фото: Pixabay
