Ученые объяснили, как выспаться во время ночных поездок
Международная группа исследователей выяснила, какие причины мешают путешественнику выспаться во время ночных переездов, и решили «закрыть» их все, изменив систему освещения.
Среди причин, не позволяющих выспаться во время как короткого, так и продолжительного ночного маршрута, специалисты отметили наличие незнакомых звуков, смену часовых поясов, непривычное положение тела и нарушение температурного режима.
Ученые подчеркнули, что циркадные модели освещения могут контролировать интенсивность и тон освещения, подстраивая параметры под биологические часы путника, а также смену часовых поясов.
Исследования показали: свет больше, чем температура и звук, оказывает влияние на сбой привычного ритма жизни, а также на чередование пробуждения и сна.
Методику взяли на вооружение несколько крупных гостиничных компаний для улучшения сервиса в своих отелях.
Фото: Pixabay
