Ученые: Организм «запоминает» спортивную тренировку на два дня
А вы знали, спортивная нагрузка откладывается в «памяти» организма на два дня. К такому заключению пришли эксперты Юго-западного медицинского центра при Университете Техаса на грызунах.
Однократная тренировка запускает процессы в головном мозге, которые заставляют работать нейроны, что положительно влияет на метаболизм глюкозы.
При постоянных спортивных нагрузках «эффект фитнеса» накапливается, и механизм регуляции процесса переработки сахара, который запускается при умеренной нагрузке, действует постоянно и без перерывов, что очень важно для профилактики диабета.
Данную гипотезу подтвердили исследования на мышах. Эксперты заставляли грызунов выполнять несложные физические упражнения и измеряли показатели их мозговой активности. Слабая по интенсивности тренировка, равная примерно трем подходам по 20 минут, запустила нейроны POMC, а также снизила деятельность клеток, которые отвечали за повышение аппетита. Такой эффект наблюдался в течение двух суток после выполнения спортивных упражнений
Фото: из открытых источников
