Ученые рассказали, как стать счастливым за 12 минут
Научные сотрудники из Университета штата Айова в США рассказали, как можно стать счастливым всего за двенадцать минут.
Согласно данным, полученным в последнем эксперименте, найти гармонию поможет доброта к окружающим вас людям.
Профессор психологии Дуглас Джентиле рассказал, что проявление хороших эмоций в отношении других людей помогает убрать собственную тревожность и усиливает ощущение социальных связей.
В эксперименте всем добровольцам необходимо было в течение 12 минут практиковать одну из техник.
Согласно первой технике, испытуемые должны были мысленно посылать окружающим пожелание счастья, второй — они должны были думать о контакте с ними и о том, какими чувствами с ними можно поделиться, третьей — представлять, что каждый встречный человек лучше чем те, с кем приходилось общаться ранее, и, согласно четвертой технике — просто фокусироваться на внешности прохожих.
В результате самой эффективной стала первая техника. Испытуемые, которые желали на протяжении двенадцати минут счастья другим, начинали ощущать себя значительно счастливее.
Фото: Pixabay
