Ученые рассказали, как жить, если ты «сова»
Группа ученых из университетов Великобритании и Австралии заинтересовались режимом жизни и когнитивными способностями в течение дня так называемых людей-сов.
Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 22 молодых здоровых человека. Их особенность заключалась в том, что они были активны в период с 2 ночи до 10 утра.
В ходе эксперимента испытуемые сдвинули свой распорядок на два часа, причем никто не принимал кофеиносодержащие продукты и препараты.
Специалисты рекомендовали молодым людям завтракать сразу после пробуждения, а последний прием пищи совершать не позднее 7 часов вечера.
Это были единственные требования, остальной режим остался без изменений.
Посредством эксперимента удалось доказать, что люди, относящие себя к совам, могут изменить режим, а также улучшить свое самочувствие.
Результаты превзошли все ожидания!
Оказалось, что все участники исследования избавились от депрессии и улучшили свои когнитивные способности.
Более того, все испытуемые отметили лучшее физическое самочувствие, а также повышение способности продуктивно выполнять поставленные задачи.
Таким образом, ученые доказали, что «совы» могут существовать в дневное время суток и быть продуктивными в это время.
Фото: из открытых источников
