Нужно ли пить воду, если не хочется: чрезмерное употребление может быть вредно для здоровья
Американские учёные считают, что чрезмерное употребление воды может отрицательно сказаться на здоровье человека
Если каждый день превышать норму потребления жидкости, то в долгосрочной перспективе это может привести к развитию гипонатриемии.
Пить воду важно, однако если вы употребляете овощи, фрукты, молоко и чай, то вы уже получаете достаточно много жидкости.
Есть некоторые мифы, которые до сих пор мешают людям сбалансированно употреблять воду.
Несколько мифов о чрезмерном употреблении воды
Оказывается, чай или кофе не восполняют потребности организма в жидкости – вам всё равно нужна чистая вода.
Вода действительно вызывает временное ощущение сытости, однако чтобы сбалансированно худеть, важно также считать калории и употреблять здоровую пищу.
Также необязательно выпивать 2 литра воды в день, если не хочется пить. Жидкость всё равно не поступит туда, куда требуется.
