Почему возникают перепады настроения: и как с ними бороться
26.07.2023 14:05
Отношение человека к жизни определяет его самочувствие, однако каждый из нас часто замечал у себя странные перепады настроения.
Под настроением многие понимают эмоциональный фон и определённые психические процессы.
В основе этой эмоциональной сферы лежат нейромедиаторы – биологически активные вещества, которые отвечают за передачу нервного импульса.
Также за сменой настроения могут стоять гормоны окситоцин, адреналин, тироксин, кортизол и пролактин.
Что советуют психологи
Даже если у вас здоровая психика, то могут возникнуть проблемы с выявлением причин перепада настроения.
Что говорят специалисты
- Даже если травмирующая ситуация осталась в прошлом, она может влиять на вас негативно.
- Важно проработать психологические проблемы и разрешить внутренние конфликты.
- Придётся выработать привычку контролировать эмоции и настроение – в этом помогут специальные психологические техники.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с перепадами настроения самостоятельно, то лучше обратиться за помощью.
