Нарколог объяснил, как бросить курить
Пока табачный бизнес делает миллионы на слабостях курильщиков, всё больше людей задумываются о здоровье организма и желании бросить пагубную привычку.
Наряду с табаком появляются новомодные паровые генераторы, одноразовые электронные сигареты, что переключает зависимость человека с табака на вкусный дым без запаха. Как отказаться от курения, рассказал врач-нарколог Вячеслав Солодухо.
Курение - это самая легкая зависимость, которая не требует знаний, умений и навыков. Если возникает желание, возникает мотивация, как следствие и потребность. Это первые ступени, к которым должен прийти человек, чтобы бросить курить.
Это может быть долгий и тернистый путь, в зависимости от того, для чего человек использует сигарету или «вкусный дым». Если вы испытываете тревогу и используете сигареты как механизм,чтобы избежать тревожного состояния, то в первую очередь нужно работать с психологом над тревогой.
Многие курят от безделия: в этом случае свободное время нужно заполнить другим делом, нежели курение. Если человек получает удовольствие от сигареты на эмоциональном уровне, то стоит разобраться, какой прилив или расслабление происходит при курении, и заменить эту эмоцию на другие безвредные эмоции.
Странно получать удовольствие от курения, когда 40 % людей, больных туберкулезом, курильщики, - говорит нарколог. Недаром на пачках сигарет компании начали изображать устрашающие картинки.
Это делается по приказу здравоохранения, в надежде, что кто-то из людей осознает тяжесть зависимости и её последствия.
