Названо полезное занятие, которое продлевает жизнь пожилым людям
Ученые пришли к выводу, что ежедневные хозяйские хлопоты продлевают жизнь пожилым людям.
Считается, что подобный образ жизни не менее эффективен, чем ежедневные тренировки или пешие прогулки. Заменить данные виды физической активности с полным успехом могут работы по дому.
Группа ученых Университета штата Северная Каролина (США) опубликовала такие выводы в научном журнале American Heart Association.
Всего была собрана информация почти о 17 тысячах жителей США в возрасте от 70-72 лет.
Для этого участники эксперимента на протяжении 4 лет в течение от 4 до 7 дней в неделю должны были пользоваться устройством, считающим количество шагов в день.
Наблюдение завершились только в конце 2019 года. За все время умерли 804 человека.
Оказалось, что короткие и интенсивные периоды активности сказывались на продолжительности жизни самым лучшим образом.
К таковым эксперты отнесли работы в доме, саду, прогулки в магазин или на рынок, а также подъемы или спуски по лестнице.
При этом не имело значения количество шагов, которое совершал пожилой человек за день.
Оказалось, что максимальным количеством шагов во время такой активности являлись 4500 шагов в день.
Все, что было сверх указанной нормы, особой пользы не приносило.
