Психолог рассказала как избавиться от стресса
Стресс - это реакция организма, вызванная различными неблагоприятными факторами.
Если вы находитесь в апатии, у вас пропал аппетит, чувствуете себя поникшим, значит, у вас стресс.
Первым делом для снятия стресса необходимо найти объект, из-за которого вы оказались в таком состоянии, и исключить его из вашей жизни. Если это человек, не стесняйтесь - исключайте.
Ваши нервные клетки очень дороги для вас. Переключитесь с негативной ноты на позитивную и позвольте себе отдохнуть.
Почувствовать себя лучше вам помогут прогулки в приятной местности, массаж, дыхательные практики. Успокоительные таблетки помогут вам избавиться от стресса, но исключительно по рекомендации врача.
Если у вас есть собака или кошка - они ваши помощники номер один. Берите верных друзей и отправляйтесь прогуливаться по парку в сочетании с дыхательной гимнастикой.
Вспомните о своей мечте и представьте ее воплощение. Почувствуйте себя победителем жизни и поймите, что вы лучшее, что есть в этом мире!
