Психолог рассказала, почему мы устаём к концу года
Чувствовать себя уставшим при плотном графике работы и дел, конечно, нормально. Но желательно, не доводить себя до морального истощения и учиться балансировать.
Психолог Ирина Бивзюк рассказала, что находить время для перезагрузки нужно в течение всего года, а не только под конец.
Как только вы перестаете чувствовать себя энергичным - сделайте паузу, остановитесь. Займитесь любимыми делами, посетите массажиста, устройте шопинг: вы должны приносить себе удовольствие!
Людям свойственно воспринимать день рождения и Новый год как конец чего-то старого и начало нового. Если вы осуществили список не всех дел за прошедший год, ничего страшного - оставшиеся планы вы обязательно реализуете в этом году.
Возьмите лист бумаги и распишите, что вы сделали за этот год и что желаете сделать.
Если вы не умеете распределять своё время, выполните технику «колесо баланса»: выделите важнейшие секторы вашей жизни и отметьте то, сколько они занимают места в буднях.
Вы увидите отсутствие баланса и сможете распределить нужные вещи в своей жизни. Проведите рефлексию за прошедший год и дайте себе советы на будущий!
