Узнали, что такое «Цигун» и почему ради него минчане жертвуют своим сном
В Лошицком парке в выходные и в праздничные дни в 9.00 начинаются занятия гимнастикой цигун.
Цигун – это искусство развития внутренней энергии человека для его здоровья и внутренней силы. Это система, которая направлена непосредственно на сохранение и укрепление здоровья.
Система включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитацию. Такие упражнения помогают поддерживать хорошую форму без тяжелых физических нагрузок.
Отмечается, что при помощи таких занятий можно тренировать не только тело, но и не забывать об эмоциональных и духовных аспектах.
Цель практики цигун – оздоровление организма и избавление от различных стрессов, с которыми так часто людям приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Практика цигун помогает укрепить здоровье. Конечно, никто не говорит о том, что нет необходимости прибегать к врачебной помощи, а обращаться лишь к такому способу укрепления здоровья.
Безусловно, если у человека острая форма заболевания, ему необходимо обратиться к врачу. Но посетители данных занятий отмечают, что в случае некоторых хронических заболеваний упражнения цигун могут быть полезны.
Поговорили с людьми, которые выполняют упражнения на протяжении многих лет и узнали, как же древнее учение о физическом и духовном самосовершенствовании человека, которое было представлено в Китае, влияет на человека и действительно ли оно способствует укреплению здоровья?
Любовь
– Проводим занятия круглый год. Занимаюсь уже 15 лет. Начала заниматься с целью укрепления здоровья.
Когда меня саму знакомили с данной практикой, говорилось тогда и о причинах болезней, и о том, почему нельзя, например, отвечать ударом на удар.
Многие отмечают, что всегда быть добрым и терпеливым не так просто, как кажется. Не так просто никого не обманывать, с добротой относиться ко всем, а не только к тому, кто симпатичен.
Терпение также не всем в наше время дается легко, так как в большинстве случаев, если кого-то обижают, то начинается агрессия.
Важно видеть свои недостатки и стараться их исправлять, поэтому такие занятия – не просто гимнастика, а это еще и внутренняя работа над собой.
Все упражнения, которые проводятся в парке, каждый желающий может выполнять и самостоятельно в удобное для него время.
Каждое упражнение выполняется вдумчиво, неторопливо. Каждый прислушивается к состоянию своего здоровья и может контролировать технику выполнения.
Упражнения могут улучшать подвижность суставов, укреплять мышцы, снимать физическую и психологическую нагрузку.
Количество человек на занятиях может быть разным: бывает, что 5-7 человек придет, бывает, больше. В летнюю пору года люди занимаются активнее.
Зимой также приходят, но некоторые не остаются на занятии до конца по причине погодных условий.
Все занятия проводятся абсолютно бесплатно, прийти может любой желающий. В залах занятия не рассматриваем, так как здесь уже встает финансовый вопрос, а занятия должны проводиться на бесплатной основе.
Кто-то может приходить постоянно, кто-то посещает по мере возможности. Приходят люди разных возрастов.
Родители иногда приходят с детьми. Приходили и подростки, занимались, но переставали посещать занятия. А бывает и такое, что кто-то долго не приходит, а позже возвращается.
На занятиях выполняются упражнения и проводится медитация. И медитация здесь не такая, как в некоторых других практиках.
Никакого «плывучего состояния», а просто в этот момент человек старается ни о чем не думать, быть спокойным. И это очень полезно для здоровья, так как нервная система успокаивается.
В свободное время я занимаюсь также и возле дома.
Можно сказать, если раньше беспокойных мыслей было больше, когда различные проблемы и неприятности приходилось переосмысливать перед сном и переживать по этому поводу, то сейчас гораздо быстрее проходит такое состояние тревоги.
Семен
– Начал заниматься для здоровья. У меня была межпозвоночная грыжа. И было время, когда из-за болезни, при управлении автомобилем, было тяжело выжимать сцепление.
Мне 68 лет, работаю главным инженером специального конструкторского бюро и нахожу время для упражнений.
В самом начале из-за болезни было тяжело выполнять некоторые упражнения, но через недели две занятий начал замечать, что мое здоровье значительно улучшилось.
Конечно, многие приходят для оздоровления. Но не все понимают, что для улучшения недостаточно одного занятия. И для того, чтобы что-то получить, нужно приложить усилия.
Приходят многие, но остаются не все. И причины, конечно, у всех разные: кто-то уезжает в выходные, кто-то ленится прийти. Но когда занимаешься долгое время, то это входит в своего рода привычку. Да и само место проведения занятий очень хорошее – в парке, на свежем воздухе.
После таких упражнений, как отмечают посетители, чувствуется легкость и заряд положительной энергии. Упражнения легко выполняются людьми разных возрастов, находящимися в разных физических формах.
Упражнения не требуют особой физической подготовки и огромных усилий. Видимо, благодаря такой легкости и простоте древнее китайское искусство становится популярным среди людей разных возрастов.
Виктория Войтешонок
Фото: © Белновости
