В МЧС рассказали, как правильно вести себя в жару
В Беларуси лето стартовало с рекордными показателями: такой теплой погоды не было за все время наблюдений.
Во многих регионах страны были побиты рекордные показатели жары.
На фоне этого сотрудники МЧС решили подсказать гражданам, как правильно себя вести в период летнего зноя. Информация об этом появилась на официальном сайте.
Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо следовать ряду несложных рекомендаций сотрудников МЧС.
Вот они:
- избегайте темной и плотной одежды. Отдавайте предпочтения изделиям из светлой палитры и натуральных тканей;
- при выходе на улицу в обязательном порядке стоит использовать головной убор во избежание солнечного удара;
- в еде не стоит налегать на жирную и калорийную пищу. Вместо этого добавьте в рацион больше овощей и фруктов;
- больше жидкости: вода, компот, сок, чай. А вот от спиртных напитков (даже слабоалкогольных) придется отказаться, так как в жаркую погоду они способны оказать более разрушительное воздействие на организм;
- не стоит проводить время рядом с кондиционером во избежание простудных заболеваний;
- не находитесь долгое время на солнце.
Фото: Pixabay
