3 вещи, которые не должны быть в спальне, если вы хотите высыпаться

Казалось бы, что такое недосып, настолько обыденным явлением он стал. Многие на него просто не обращают внимания.

Сонливость может подвести в самый ответственный момент на работе, учебе, нанести ущерб отношениям, даже представлять угрозу жизни.

Поэтому важно относиться к помещению, где вы спите, самым серьезным образом. Однако многие совершают непростительные ошибки, пренебрегая полноценным сном.

Шторы и жалюзи

Отсутствие штор на окнах может отрицательно сказаться на качестве сна и на здоровье. Свет прерывает важнейшие циклы сна и ведет к нарушениям в работе мозга.

Температура в комнате

Причиной бессонницы или плохого сна, после которого вы чувствуете еще большую усталость, может быть неправильная температура в спальне. Оптимально в комнате должно быть 15-17 градусов тепла.

Старый матрас

От матраса зависит очень многое. Правильное положение тела позволяет мышцам расслабиться и гарантирует полноценный отдых позвоночнику.

Для хорошего сна рекомендуется менять матрас каждые 10 лет.

• Новости по теме:
• спальня
• окна
• жалюзи
• шторы
• Главные новости
• 3 Декабря 2021

---