5 советов, как избавиться от негативных мыслей

Многие взрослые люди умеют хорошо слышать свой внутренний голос и часто прислушиваются к нему.

Но что делать в том случае, когда именно этот внутренний голос постоянно диктует сплошной негатив? Постараемся вам помочь избавиться от плохих установок.

1. Необходимо распознать негатив.

Нужно стараться фильтровать свои мысли. Если что-то уже произошло, то не нужно во всех бедах винить себя. С такими установками очень трудно идти по жизни уверенным шагом.

Нет необходимости полностью концентрировать своё внимание на неприятностях. В мире есть так много всего прекрасного. Самое первое, что необходимо сделать – это научиться видеть в жизни хорошее.

Все негативные установки нужно записать. Так будет легче понять, где именно их начало.

2. Нужно посмотреть на себя со стороны.

Просто нужно занять позицию со стороны. Это поможет понять, если ли у вас на самом деле проблемы или всё это неурядицы, о которых всё время говорит ваш внутренний голос.

Может быть, кто-то заставил вас думать, что эта проблема имеет для вас значение. Ведь и такое бывает. Просто осознайте, что вы уже взрослый состоявшийся человек, который заслуживает уважения к себе.

3. Необходимо настроиться на хорошее.

Необходимо постараться настроиться на нужную волну, как только вы проснулись. Взгляните в зеркало, улыбнитесь. Как вариант, можно устроить себе челлендж. На протяжении одного месяца записывайте всё хорошее, что происходит с вами каждый день.

Этот список должен постоянно находиться у вас на виду. Можно прикрепить его на холодильник. Медитация также может помочь привести свои мысли в порядок. Она помогает не только отбросить весь негатив, но и расстаться с мрачными мыслями.

Не стоит расстраиваться, если это правило моментально не избавило вас от негативных установок. Оно требует определённого времени.

4. Нужно избавиться от токсичного окружения.

Вы знаете, что на наш внутренний голос оказывают влияние люди, которые нас окружают? Вот простой пример: вы купили новое платье и рассчитывали, что подруга его похвалит, но она просто с завистью поджала губы.

Из-за этого у вас может пропасть настроение на целый день. Если вы видите, что вас окружают токсичные друзья, то пора избавляться от такого окружения. Отойдите в сторону от таких людей, не стоит кому-то позволять портить себе настроение.

5. Необходимо перестать пытаться менять своё прошлое к лучшему.

Внутренний голос часто пытается изменить наше прошлое. Однако мало кто задумывается, для чего это необходимо? Мы сами портим своё настоящее и таким образом мешаем будущему. Всё то, что было, уже прошло.

Не нужно постоянно думать, как бы было, если бы тогда сказали по-другому, поступили иначе. Ничего уже не вернуть. Постоянно прокручивая все эти события у себя в голове, человек сам у себя отнимает не только много времени, но и сил.

Нужно отпустить то, на что уже никто не в состоянии повлиять. Просто постарайтесь сконцентрироваться на том, что происходит в данный момент. Живите настоящим, чувствуйте себя здесь и сейчас.

Единственное, о чём вы должны думать, так это о том, как улучшить завтрашний день.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• сила мысли
• психология
• лайфхаки
• чтение мыслей
• 13 Ноября 2020

---