5 советов, как правильно начать свое утро

Утро играет ключевую роль в том, как пройдет весь ваш дальнейший день. Если вы начнете просыпаться правильно, то ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Те, кто открыли для себя привычку просыпаться правильно, утверждают, что до этого не жили полноценной жизнью. Магическая сила утра изо дня в день влияет на то, насколько вы будете счастливы и продуктивны.

Большинство людей не ценят утро. С трудом поднимая тело с кровати, одеваясь на работу в спешке – в таком насилии многие пребывают годами. 

1. Достаточное время для сна

Чтобы чувствовать себя утром свежим и бодрым, нужно высыпаться. Достаточное время для сна – около 8 часов. Научите себя раньше ложиться спать, чтобы ваш следующий день был наполнен позитивом и хорошим самочувствием.

2. Просыпаться на час раньше, чем обычно

День, начатый в суматохе, не обещает быть продуктивным. Введите в свою жизнь такой утренний ритуал: вставать с постели на один час раньше, чем вы это делали раньше. Оставшееся время посвятите себе: подумайте о планах на будущее, насладитесь видом из окна.

3. Зарядка

Физическая активность просто необходима нашему организму. Каждое утро нужно выполнять простые упражнения, которые «приведут в тонус» все тело.

Сделайте также массаж лица и ушей. Это поможет проснуться быстрее.

4. Завтрак

Пища – топливо для жизнедеятельности. Правильный завтрак обеспечит заряд энергии, бодрости и хорошего настроения. Ничего из съеденного гарантированно не отложится на боках! Перед едой минут за 40 выпейте стакан воды с лимоном.

5. Контрастный душ

Контрастный душ закаляет организм, выводит шлаки, делает кожу более молодой и подтянутой. Многие специалисты называют его «панацеей от всего». Это не удивительно, ведь переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.

Как правильно начать свое утро:

1. Достаточное время для сна.
2. Просыпаться на час раньше, чем обычно.
3. Зарядка.
4. Завтрак.
5. Контрастный душ.

Перепечатка данного материала запрещена. 

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• советы
• завтрак
• люди
• 19 Апреля 2019

---