5 советов от долгожителей, которые реально помогают укрепить здоровье

Люди, которые дожили до 100 лет, рассказали о своих привычках и мировоззрении. На основе этого был составлен список рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье.

В этом материале мы не будем говорить о банальностях: правильном питании, отказе от алкоголя и сигарет. Все советы будут необычными, но эффективными.

Дауншифтинг

Абсолютно все долгожители придерживаются философии дауншифтинга. Он подразумевает жизнь ради себя, отказ от чужих целей. Это не значит, что окружающим не нужно помогать и получать от них только выгоду. 

Главная цель – упростить отношение к своей судьбе. Принимать как должное и взлеты, и падения, и болезнь, и смерть. Не задумываться о смысле жизни и по-настоящему любить то, что окружает. 

Долгожители стараются больше зарабатывать, но отказываются от работы, если она приносит страдания. У них есть хобби и большой круг общения. Бессмысленную гонку за брендами, популярностью, властью они считают глупостью.

Религиозность 

Оптимисты никогда не зацикливаются на том, существует Бог или нет. Они просто живут и верят, что есть нечто, что создало наш мир. Долгожители смотрят на жизнь позитивно, принимая все неприятности и несовершенства мироздания. 

Когда теряется вера, в душе появляется пустота. И именно она разрушает организм.

Любовь 

Прочный и благотворно влияющий круг общения, любимая работа, приятная обстановка на работе и дома – основа долгой жизни.

Именно поэтому старики ставят во главу любовь. Нужно уметь отказываться от всего, что мешает получать удовольствие. Даже в мелочах, говорят долгожители. Например, пусть в вашем гардеробе будет только один костюм. Главное – любимый. Не храните вещи, которые вам не нравятся.

80% калорий от нормы

Долгожители едят очень мало. Как заметили специалисты, они потребляют примерно 70-80% калорий от суточной нормы. Тогда как у современных людей, наоборот, наблюдается переизбыток в питании.

Важно выбирать растительную пищу. Мясо и молоко не запрещено, но такие продукты нужно ограничить.

Осмысленность 

Важно иметь цель, которая будет заставлять человека жить. Это может быть все, что угодно: получение новой работы, создание семьи, покупка нового платья… Когда желание осуществилось, важно придумывать новое и буквально гореть этой идеей. 

Все долгожители имели в своей жизни маленькие цели или большой смысл. Но под словом «смысл» не подразумевается философия о жизни и рассуждения, как образовалась наша планета. Мысли должны быть в пределах одной личности. 

Фото: Pixabay
 

• Новости по теме:
• советы
• здоровье
• психология
• жизнь
• пожилые люди
• 8 Августа 2020

---