5 вещей, которые никогда нельзя держать в спальне, – они крадут ваше здоровье

Назван список привычных вещей в спальне, которые сильно ухудшают качество сна и подрывают здоровье. 

Из-за них некоторые люди страдают от бессонницы. Кто-то винит стресс, а дело на самом деле может быть в обычных предметах. 

Гаджеты

Лежащий рядом телефон повышает соблазн полистать ленту новостей, посмотреть пару коротких роликов, написать комментарии и получить информационную перегрузку перед сном. 

Свет от дисплея смартфона, планшета или ноутбука нарушает выработку мелатонина, который помогает заснуть. 

В итоге человеку долго не получается уснуть и время сна сокращается до 5-6 часов в сутки, что вредит здоровью. 

Принадлежности для тренировок

Тренажеры, гантели, коврики для йоги, эспандеры и прочие принадлежности для спорта не стоит держать в спальне по ряду причин. Во-первых, эти предметы являются рассадником бактерий. Во-вторых, пропущенная тренировка и отсутствие спортивных результатов при взгляде на тренажер вызовет чувство разочарования, а это стресс перед сном. 

Рабочие принадлежности

Считается, что в спальне нельзя делать работу, потому что это стирает границы между личным пространством и профессиональными обязанностями. Не рекомендуется даже отвечать на электронные письма, которые связаны с работой. 

Поэтому рабочее пространство лучше организовать в другой комнате, а спальня должна быть обителью отдыха и отвлечения от повседневных забот. 

Грязная одежда

Эти вещи создают беспорядок в комнате, разрушают чувство уюта и могут стать дополнительным источником бактерий. 

Старый матрас 

Срок службы матраса в среднем составляет 8-10 лет. Но на практике многие используют этот элемент кровати десятилетиями. В итоге появляются проблемы со спиной. Кроме того, матрас накапливает пыль, от которой даже при тщательной уборке не получится полностью избавиться. 
 

• Новости по теме:
• спальня
• предметы
• вещи
• здоровье
• 28 Февраля 2023

---