6 советов для тех, кто не хочет рано состариться

26.02.2019 14:40

Обновлено: 11.02.2023 21:48

Бывает так, что уже в молодом возрасте люди начинают выглядеть, словно старики. И дело здесь даже не во внешнем виде.

Произвести впечатление ворчливого пенсионера можно тем, кто еще очень далек от старости.

Такое поведение влияет на жизнь в целом. Ранний климакс, проблемы в семье, увядание кожи, «серые» будни, стрессы и болезни – вот чем чревато незнание нижеперечисленных пунктов.

1. Здоровье

Безусловно, чтобы не выглядеть старше своих лет, нужно поддерживать свой организм в тонусе. Многие девушки ошибочно полагают, что «остановить» время можно только благодаря уходу за кожей, различным косметическим процедурам и декоративной косметике. К сожалению, все это бессильно в борьбе со старением клеток.

Единственный вариант — здоровье. Питайтесь сбалансированно, больше гуляйте на свежем воздухе, избегайте стресса. Очень важно принимать дополнительно с пищей витаминно-минеральные комплексы. Откажитесь от курения и алкоголя. Спите здоровым, полноценным сном не менее 8 часов в день. Каждый день выполняйте физические упражнения, уделяя особое внимание шее и спине.

6 советов для тех, кто не хочет рано состариться

Если вы будете соблюдать все эти принципы ЗОЖ, то ваше тело станет дряблым намного позже, чем у ваших сверстников.

2. Гигиена

Каждый пожилой человек отличается особым запахом. Дело в том, что с возрастом мы менее критично относимся к себе, не замечая, что больше не благоухаем свежестью и вкусным парфюмом. Ситуацию усугубляет физиология: чем старше становится человек, тем более резкий и неприятный запах исходит от его тела.

Тщательно следите за гигиеной. Принимайте душ два раза в день. Не носите майки, кофты, нижнее белье дольше 6 часов. Влажная уборка должна проводиться в доме каждые два дня. Генеральная уборка — 2 раза в неделю. Проветривание комнат — два раза в день.

Следите за тем, чтобы у вас не пахло изо рта. Чаще посещайте стоматолога, чистите зубы, используя пасту, щетку, зубную нить и ополаскиватель для рта.

3. Отдых

Отдых обеспечит вам необходимые силы. Не нагружайте себя непосильной работой. Старайтесь соблюдать разумную гармонию.

Каждый год отправляйтесь в отпуск в теплые страны, чтобы ваше тело получило заряд витаминов.

Слушайте спокойную музыку, избегайте стрессов и негатива. Не участвуйте в громких дебатах, ссорах, сплетнях и др.

4. Хобби и логические задачи

Чтобы избежать старческой деменции, нужно, чтобы ваша голова постоянно работала. Другими словами, ясный ум в старости — результат того, как часто вы решали логические задачи ранее. Чтение книг в этот список не входит, поскольку текст вы воспринимаете как данность.

Изучайте иностранные языки, посещайте мероприятия, театры, смотрите ТВ, следите за тенденциями в обществе. Очень полезно общаться с молодежью. Это позволит вам быстрее осваивать новые технологии, а также отлично будет тренировать память и воображение.

5. Дело вашей жизни

Старайтесь набирать как можно больше дел, которыми вы живете. Спорт, хобби, успехи на работе — это может быть все, что угодно.

Не бойтесь идти навстречу новому. Посещайте те места, где ни разу не были. Ходите в гости, кино, на концерты и курсы. Главное, не сидите на месте.

6. Избегать депрессии

Депрессия, негативное мышление, ворчливость — это то, что легко может состарить любого на десятки лет. Улыбайтесь, будьте приветливы и добры. Воспринимайте окружающих с пониманием, оптимизмом и дружелюбием.

Заводите мотор молодости. Ведь старых и молодых людей отличает особая энергетика, которая исходит от них.

Помните, что не стоит одеваться или делать макияж, как у молодых людей. Все должно быть соответственно возрасту. Важно помнить только об опрятности. Живите здесь и сейчас. Не стоит переживать о прошлом или о будущей кончине, которую никто не может избежать.

Быть молодым – значит любить себя, окружающих и свою жизнь.