Чем можно заменить сахар: 3 полезных варианта

Многие любят побаловать себя сладостями, но большое количество сахара портит фигуру и негативно отражается на состоянии здоровья.

Известно, что суточная дозировка сахара не может превышать 10% от общей калорийности рациона.

Во время диеты и вовсе рекомендуется исключить сладкое, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов.

Однако всегда можно схитрить и найти полезные аналоги сахара.

На какие варианты стоит обратить внимание:

1. Стевия.

Сторонники здорового образа жизни уже давно перешли на стевию, которая намного слаще привычного сахара. Это натуральный продукт, в котором нет ни одной калории.

Можно найти стевию в любом удобном формате - от привычного "песка" до прозрачного сиропа.

2. Кленовый сироп.

У этого альтернативного варианта есть только один минус - высокая стоимость. Натуральный кленовый сироп, который полезен для здоровья, стоит дорого.

Однако он весьма полезен для организма.

К тому же, он обладает яркими вкусовыми качествами, поэтому его всегда можно подавать к выпечке.

3. Сироп топинамбура.

Его не рекомендуется употреблять во время диеты из-за высоких показателей калорийности, однако сироп топинамбура обладает внушительным списком полезных свойств.

Его можно смело вводить в состав компонентов для выпечки, поскольку он не обладает своими вкусовыми качествами, как стевия или кленовый сироп.

• Новости по теме:
• советы
• кулинария и рецепты
• сахар
• продукты питания
• здоровье
• 11 Октября 2021

---