Как научиться прощать себя: психологи советуют отказаться от самобичевания – практикуйте сострадание
21.01.2024 14:47
Простить других может быть нелегко, но то же самое можно сказать и о собственных поступках.
Иногда мы бываем слишком строги к себе и самокритичны.
Психологи считают, что самопрощение важно для любого человека.
Давайте посмотрим, что по этому поводу говорят психологи.
Как облегчить процесс самопрощения
Вот несколько рекомендаций.
- Подтвердите, что способны простить себя, – перестаньте думать о содеянном.
- Подружитесь с собой – выйдите из пределов зоны морального комфорта.
- Проговаривайте факты – объясните себе, почему важно и можно себя простить.
- Определите собственные ожидания – это даст возможность изменить точку зрения.
- Загладьте вину – подумайте, что произошло на самом деле и что вы чувствуете по этому поводу.
Также рекомендуется придумать положительную аффирмацию или мантру.
Ранее мы писали о том, как правильно отвечать на грубые комментарии.
